Formation Les outils pour apprendre le lâcher prise
Objectifs :
- Connaître les éléments du lâcher prise.
- Découvrir les impacts du lâcher prise.
- Savoir transformer ses pensées négatives.
- Développer dans l'action la recherche de sens.
Public
- Toute personne désireuse d’accroitre son potentiel de mémorisation pour des bénéfices concrets en entreprise et sur le plan personnel.
Pré-requis
- Aucun
Le programme
Lâcher prise peut s’expliquer et s’appliquer de bien des façons. Mais une manière très simple de l’apprivoiser consiste à l’opposer à son contraire : le contrôle.
Jour 1
Lâcher prise : De quoi parle-t-on ?
- Que signifie : "Lâcher prise" ?
- Principes-Origine-Définitions
- Ce que c'est, ce que ce n'est pas concrètement
- Les bénéfices du lâcher prise
- Santé physique/Santé psychique
- Equilibre émotionnel
- Efficacité personnelle et collective
- La voie du lâcher prise : le renoncement au contrôle absolu
- Le contrôle absolu : Une sécurité illusoire
- Le contrôle absolu : Un frein à l'épanouissement des collaborateurs et à la réussite de l'entreprise
- Comment se libérer des freins et peurs liées à la perte de contrôle
Jour 2
Comment prendre du recul ?
- Repérer le moment opportun pour lâcher prise
- Ressentis corporels-émotions comme baromètres
- Lâcher les faux problèmes considérer les vrais conflits
- Comment prendre du recul
- Changer son rapport aux autres
- Répondre différemment aux sollicitations extérieures
- Revoir ses priorités
- Reconnaître et exprimer ses besoins
- Dire non avec respect
- Modifier ses pensées
- Assouplir son cadre de référence
- Se libérer des pensées négatives-apprivoiser son mental
- Apprendre à agir pour plutôt que lutter contre
Lâcher prise au quotidien
- Rôle et impact d'une bonne hygiène de vie
- 3 techniques simples pour se recentrer sur l'instant présent et prendre du recul
- Faire le choix d'être heureux sur son lieu de travail
Modalités et moyens pédagogiques
Apports théoriques alternés par des exercices pratiques et/ou des mises en situation Échanges entre stagiaires venant enrichir le déroulé de la session
Salle de formation équipée de dispositif vidéo Grand Ecran
Portail web: maformation.vaelia.fr
Modalités d'évaluation
Auto évaluation des acquis, exercices pratiques et/ou échanges avec le formateur.
Moyens d'encadrement
Un formateur expert spécialisé en Ressources Humaines dont les compétences ont été validées par des diplômes et/ou testées et approuvées par l'éditeur et/ou Vaelia.
Dernière modification : 07/05/2021
4.50/5
Calculée à partir des évaluations stagiaires sur les 12 derniers mois
Référence : LACH-PRI
Durée : 2.0 jour(s)
Tarif inter : 1210 € HT
Date(s) :
- 18/05 au 19/05 à Limoges
- 20/05 au 21/05 à Angoulême
- 23/06 au 24/06 à Bordeaux
- 25/06 au 26/06 à La Rochelle
- 01/10 au 02/10 à Angoulême
- 05/10 au 06/10 à Limoges
- 02/11 au 03/11 à La Rochelle
- 04/11 au 05/11 à Bordeaux
L'icone signifie que la session est garantie.
- Classe en présentiel
Nos avis stagiaires
Claire
27/09/2024
Une formation qui fait du bien, qui permet de prendre soin de soi.
Valérie
27/09/2024
Je suis très satisfaite de ces 2 jours de formations, des outils partagés ainsi que des échanges du groupe et avec le formateur.
Nathalie
03/06/2022
je suis très satisfaite de ma formation
Sandrine
22/06/2021
Très satisfaite de la formation, le formateur était très à l'écoute. Le fait de pratiquer avec des exercices permet vraiment de se rendre compte que le lâcher prise est à la portée de tous et que cela dépend de nous.